月: 2012年2月

おまたせ。

アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク 美レンジャー
http://www.biranger.jp/archives/31812

ええ、タイトルにつられましたよ。ええ、そうですとも。
「痩せやすい体」をつくるにはアソコを刺激するだけなんです。

肝心のアソコを動かすだけで痩せやすくなるんです。

気になるアソコをしっかりケアすることで体全体のダイエットが可能で、
痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います。

うん、うん、どこのことだい。

その気になるアソコとは、“股関節”。
股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ、むくみを軽減させるという効果があるのです。

チキショー。近いけどそこじゃなんだ。
チキショー。

（1）仰向けになり、両ひざを少し開いてたてます。肩をつけたままヒップや腰、胸までぐっと少しずつ上げていき、膝から肩が一直線になるようにします。体をそらせ過ぎないように気をつけましょう。

（2）床と垂直に円を描くイメージで5秒かけて、腰を大きくまわします。これを5回続けましょう。

チキショー。