「重曹＋お酢（クエン酸）」が万能すぎる。
重曹とお酢（クエン酸）なら、なんか体に悪い感じがしない。
これなら洗っちゃって、うっかり体についた時に、
「そんな掃除の仕方で大丈夫か」と言われても
「大丈夫だ、問題ない」って返事できそう。
洗っても落ちない「5大汚れ」をスッキリ落とす裏技【大掃除】 – NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2132436031714596301
日: 2011年12月26日
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掃除は「重曹＋お酢（クエン酸）」が万能すぎる
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生産性をあげるために
やべ、はてブで睡眠時間削ってる。
生産性をあげるために絶対にやってはいけない７つの習慣。
http://yukkuri.livedoor.biz/archives/1633752.html -
「パイを増やす人」「パイを分ける人」「パイをもらうだけの人」
「パイを増やす人」と「パイを分ける人」。
あと「パイをもらうだけの人」もいるのもお忘れなく。
「パイを増やす人」になりたもんだ。パイを増やす人とパイを分ける人 – My Life After MIT Sloan
http://blog.goo.ne.jp/mit_sloan/e/95bc603d77d5d69ba1457f72357bdcbe「パイを増やす人」のように、フロンティア魂を持つ人間になりたい。
「パイを分ける人」みたいに、ついつい保守的になってしまうけど。
一番、よくないのは「パイをもらうだけの人」。ごっつあんゴールです。 -
【ライフハック】食べ方だけで健康的に痩せる9つの方法
食べ方だけで健康的に痩せる9つの方法があります。
毎日、9つの方法を気をつけて食べることで痩せられるようです。まずは、その9つ。
- 起きたら1時間以内に朝食を食べること
- 噛む回数を増やすこと
- 「ながら食べ」をやめること
- 少ない量を回数多く食べましょう
- ストレスを感じたときは量を少なめに
- 夜8時以降の食事は控えましょう
- 食事の前にフルーツを先にたべましょう
- 食前に水を飲みましょう
- たんぱく質と炭水化物を一緒に食べましょう
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6秒継続でペタンコお腹を造る
ちょっとした時間にできるのは手軽。
【ペタンコお腹を造る】
1.背筋を伸ばして足を揃えて立ち、両足のかかとを付け、指先は120度くらいに開く。
この際、頭のてっぺんを真上から引っ張られているようなイメージをする。2.お腹を引っ込めながらくるぶしから股下まで、左右の足の内側をくっつけ合うように力を入れ、
息を吸いながら6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。【トイレで行う美脚運動】
1.洋式トイレで用を済ませた後、立ち上がるときに便座から腰を浮かした空気椅子状態を6秒キープし、力を抜く。
これを5回繰り返す。たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2011/12/111225sixsecondstraining.html
(さらに…)