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タグ: 健康

健康について語った記事です。

  • 耳の奥がかゆいという感覚

    耳の奥がかゆいという感覚

    耳の奥がかゆいという感覚わかります。くしゃみの前に耳の奥がかゆくなります
    QT @malzack: 花粉症がはじまった…耳の奥がかゆい…

    花粉症の時期になると、耳の奥がかゆくなります。
    喉がイガイガする感じで、耳の奥がイガイガする感じ。

    花粉症のせいと思う。で、くしゃみが出ちゃうんだよなあ。

  • 花粉症の人にはきつい時期

    花粉症の人にはきつい時期

    花粉症の人にはきつい時期が来たみたいだ。
    目がショボショボ。
    鼻がずるずる。
    #花粉症

  • 【健康】止血法と心肺蘇生法と回復体位

    【健康】止血法と心肺蘇生法と回復体位

    基本的なこと。でも、忘れがちなこと。
    “もしもの時に生死を分ける応急処置のキホン – NAVER まとめ”
    http://matome.naver.jp/odai/2133066770807146301

    もしもの時に生死を分ける応急処置のキホン – NAVER まとめ

    【応急処置の基礎知識】

    止血法
    直接圧迫止血法→http://goo.gl/8ijKz
    関節圧迫止血法→http://goo.gl/G6TWJ
    緊縛止血法→http://goo.gl/nPih0

    心肺蘇生法(胸骨圧迫)
    胸の真ん中あたりを圧迫します。

    • 強く(成人は少なくとも5cm以上、小児は胸の厚さの約1/3)
    • 早く(少なくても1分間に100回)
    • 絶え間なく(中断を最短にする)

    回復体位
    呼吸が妨げられないようにする体位です。
    体を横向きにし、頭を反らせて気道確保するととともに、嘔吐しても自然に流れるように口元を床に向けます。

  • ぎっくり首

    ぎっくり首

    自分は風呂上がりに首を回した時に鈍い音がして、首動かすと激痛が走り、動けなくなって入院したことあります。

    VIPPERな俺 : 首ポキポキ鳴らしまくってたら半身不随になった

    当時のぎっくり首の対処法の記事

    首の痛みの対処法 アリラボ(//arison.jp)
    //arison.jp/arilabo/arilabo.php?labo=13

  • アソコを刺激するだけ

    アソコを刺激するだけ

    おまたせ。

    アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク 美レンジャー
    http://www.biranger.jp/archives/31812

    ええ、タイトルにつられましたよ。ええ、そうですとも。
    「痩せやすい体」をつくるにはアソコを刺激するだけなんです。

    肝心のアソコを動かすだけで痩せやすくなるんです。

    気になるアソコをしっかりケアすることで体全体のダイエットが可能で、
    痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います。

    うん、うん、どこのことだい。

    その気になるアソコとは、“股関節”。
    股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ、むくみを軽減させるという効果があるのです。

    チキショー。近いけどそこじゃなんだ。
    チキショー。

    （1）仰向けになり、両ひざを少し開いてたてます。肩をつけたままヒップや腰、胸までぐっと少しずつ上げていき、膝から肩が一直線になるようにします。体をそらせ過ぎないように気をつけましょう。

    （2）床と垂直に円を描くイメージで5秒かけて、腰を大きくまわします。これを5回続けましょう。

    チキショー。

  • 【健康】体に関する10の迷信

    【健康】体に関する10の迷信

    試してみたいけど夢遊病の人が周りにいません

    科学的に偽りであることが証明された体に関する10の迷信 : ライフハッカー［日本版］
    http://www.lifehacker.jp/2012/02/120116-body-myths.html

    詳しくはリンク先を。

    • 頭を剃ると髪が濃くなる
    • カロリー計算だけしてればいい
    • 睡眠時間は一日8時間必要
    • 薄明かりでの読書は目が悪くなる
    • クラゲに刺されたらオシッコをかければいい
    • 代謝が悪いと太る
    • 寒かったり水に濡れると風邪をひく
    • 体温は頭から逃げやすい
    • ヘビの毒は吸い出せばいい
    • 夢遊病者を起こすと危険
  • 猫背直し体操

    猫背直し体操

    猫ひろし体操ではなく猫背直し体操

    第一
    ■ リバースクランチ
    腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。

    または、
    ■ スタビライゼーション
    腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。

    第二
    ■ 胸から上だけのバックエクステンション
    胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。

    第三
    ■ チンタック
    頚椎を屈曲させるトレ。

    猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
    http://blog.livedoor.jp/rapidhack/archives/2732962.html

  • 【健康】美容が気になるあなたへ

    【健康】美容が気になるあなたへ

    美容が気になるあなたへ

    肌を綺麗にしたい人は真似して欲しい、「肌年齢の若い」女性がしている１４の美容法 ＜ 女性・ファッション ｜ RapidHack（ラピッドハック）
    http://blog.livedoor.jp/rapidhack/archives/2709234.html

    リンク先の１４の美容法とはこんな感じ。

    • 洗顔フォーム、にゅうえきは皮膚科でよくないと言われ、石鹸、化粧水と美容液のみ。
    • 週１でピーリング、酵素洗顔。
    • ただし排卵日から生理まではシンプルケアのみ。
    • 枕カバーはシルクを使う。
    • 日焼けは絶対しない。
    • どうしても外に長時間いなくちゃいけない時は、二週間前から積極的に
    • ビタミンＣを摂る。それと排卵日付近はシミになりやすいから避ける。
    • 食事は野菜中心で肉は週１。
    • 生野菜は食べない。飲み物もホットか常温のみ。
    • 果物を食べる時は温かいお茶と一緒に食べる。
    • サプリには頼らないで食事で栄養を摂る。
    • 砂糖は使わず蜂蜜を料理に使う。
    • ミネラルウォーターよりも健康茶をその日の体調に合わせて飲む。
    • 毎日ウォーキングと習ってるポールダンスで汗を流してストレス解消。
  • 【ライフハック】鼻づまり対策「脳を騙して鼻膣を開く方法」

    【ライフハック】鼻づまり対策「脳を騙して鼻膣を開く方法」

    鼻づまりの人体ハック

    奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。
    http://t.co/bmvhG550

    • 息を深く吸う
    • 息をゆっくり吐く
    • 鼻をつまみ、息を止める
    • ゆっくり空をみて、ゆっくり地面をみる。片道2秒。往復4秒。ギリギリのところまで続ける。

    たったそれだけ。「脳を騙して鼻膣を開く方法」らしい。

  • 美容効果はテキメン、イケメン、ぼくブサメン

    美容効果はテキメン、イケメン、ぼくブサメン

    ちょっとお金かかるけど、効果はテキメン、イケメン、ぼくブサメン。

    知らないと損！お金をかけずに効果抜群の美容法まとめ 美肌マニア
    http://bihada-mania.jp/blog/11088