眼精疲労

今日は一日中、寝込むと言ったありさま。
眼精疲労って言うのかよくわからないけど
目の使いすぎかなんかで、目が痛い。
目の裏っかわから痛みがくるような感じ。
頭痛のような痛みと吐き気が絶えず襲ってくる。

寝たら治ったんだけど、結構こういうことって
みんな経験してるのかな？
寝るしか解決方法ないんかな？

今回で（まだ）3回目ぐらいだけど、寝るしか解決方法ない。
なんか（寝る以外で）いい対策方法あったら教えてください。